Bereit für einen knackigen Po?
Mit diesen Übungen straffst und stärkst du deine Gesässmuskulatur.
Effektiv und intensiv:
- HIP Thrusts
- Bulgarische Kniebeugen
- Einbeinige Schulterbrücke
- Kickbacks am Kabelzug
- Sumo-Kniebeugen
- Box Aufsteigen (Step ups)
- Cortsey Lunges (Ausfallschritt mit Knicks)
- 1 1/4 Goblet Squats
Sportliche Grüsse
Euer PureGym Team
