Recettes
Découvrez nos recettes délicieuses et saines.
Tofu à la harissa avec salade de couscous
Vous avez envie de quelque chose de vif, coloré et végétal? Ce tofu à la harissa avec du couscous est un plat sans viande bourré de saveurs, parfait pour une préparation à l'avance ou un souper savoureux!
Rouleaux d'été aux crevettes et végétariens avec salade de nouilles satay
Vous cherchez un encas léger et rafraîchissant, idéal pour les soirées chaudes où vous avez envie de quelque chose de croquant, coloré et plein de nutriments.
Salade de riz croustillant et poulet
Vous cherchez un repas peu calorique, mais nourrissant et satisfaisant? Avec seulement 247 calories par portion, cette salade de riz croustillant et poulet offre un équilibre parfait entre le croustillant, le goût et la plénitude.
Poêlée de saumon crémeuse aux pois chiches
Si vous cherchez un souper riche en protéines qui est loin d'être ennuyeux, ces boulettes de viande à la courgette et fêta sont incontournables.
Boulettes de viande à la courgette
Si vous cherchez un souper riche en protéines qui est loin d'être ennuyeux, ces boulettes de viande à la courgette et fêta sont incontournables.
smoothie Cookies and Cream
Que vous recherchiez un petit remontant pour l'après-midi, une gourmandise après le souper ou que vous souhaitiez vous faire plaisir avec un petit-déjeuner sucré, ce smoothie Cookies and Cream est parfait.
Chickpea and Corn Burrito Bowl
Vous recherchez un bol énergétique végétal riche en protéines et en nutriments? Vous êtes au bon endroit!
Sticky Halloumi and Chickpea Wellness Bowl
Ce bowl équilibré au halloumi fondant et aux pois chiches est un plat coloré et nourrissant, riche en protéines, en légumes frais et en ingrédients nutritifs.
Recette de croissants aux amandes et à l'avoine cuits au four
Vous adorez les croissants aux amandes, mais vous souhaitez les remplacer par quelque chose de plus sain?
Recette de chakchouka aux haricots de Lima
Ce chakchouka est un plat rapide à préparer, plein de nutriments, qui contient 27 g de protéines par portion et constitue un dîner ou un souper idéal.
Recette de linguine épicées aux crevettes
Cette recette de linguine épicées aux crevettes ne contient que 333 calories, mais 28 g de protéines par portion. C'est un plat délicieux et facile à préparer. Simple et pleine de nutriments, c'est le choix idéal si vous voulez ajouter une touche d'originalité à votre menu de la semaine.
Recette de salade Déesse verte
Cette salade Déesse verte est rafraîchissante et savoureuse, et contient 24 g de protéines par portion – c'est la salade idéale pour un dîner ou un souper rapide. Pleine de nutriments et de fibres, c'est le plat parfait à intégrer à votre menu de la semaine pour avoir votre dose de légumes et d'énergie.
Recette de pâtes au bœuf cajun
Ces pâtes au bœuf cajun constituent un plat sain et copieux contenant 40 g de protéines. Cette recette est idéale pour un délicieux souper ou un plat préparé d'avance. Il vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme sans compromis sur le goût.
SALADE DE POULET SATAY AUX LÉGUMES
Envie d'une bonne salade estivale? Alors, préparez-vous notre salade de poulet satay aux légumes riche en protéines.
RECETTE DE SALADE BIG MAC
Si vous aimez le Big Mac de McDonalds, cette recette sera votre nouvelle salade préférée
SALADE COBB RICHE EN PROTÉINES
Dites adieu aux salades ennuyeuses avec notre nouvelle série de salades. Nous vous montrons comment améliorer vos dîners et vos soupers avec des petits plus sains et nutritifs.
Recette de Salade D’Orzo á la grecque
Goûtez cette délicieuse salade de pâtes gorgée de légumes frais, de feta émiettée et à la vinaigrette au citron acidulée.
Recette de brochettes de poulet tandoori
Gorgées de protéines, ce qui est parfait pour la récupération musculaire, nos brochettes au poulet épicé façon tandoori accompagnées de pains plats maison font partie des incontournables pour les adaptes de la salle de sport.
Sucettes fruitées de yaourt glacé
Cet été, rafraîchissez-vous à l’aide de ces sucettes de yaourt glacé saines et faites maison.
Recette saine de soupe de poulet aux nouilles
La soupe de poulet aux nouilles est un plat de base dans de nombreuses cultures, un plat souvent considéré réconfortant pendant la période de l’hiver ou pendant la saison grippale.
Recette de coupes fruitèes de yaourt glacé
À la recherche de snacks sains qui sont à la fois délicieux, faciles à préparer et petit budget?
Recette de Smoothie Vert Protéiné
À la recherche d’un déjeuner hyperprotéiné ou d’un snack riche en protéines après une séance de sport ? Notre recette de smoothie vert protéiné vous permettra de commencer la journée du bon pied avec 27 g de protéines ...
Chickpea, Spinach & Lentil Curry
S’il est vrai que les plats végans peuvent avoir une mauvaise réputation, il existe un grand nombre de délicieuses recettes de repas ...
Tacos de poisson façon fajita
À la recherche d’un repas sain qui fera voyager vos papilles? Ces tacos au poisson façon fajita sont un repas d’inspiration mexicaine.
Recette de Chana Masala et de Naans maison
Notre chana masala épicé regorge de saveurs qui combinent des herbes aromatiques parfumées et des épices avec des naans moelleux ...
Steak et salade à la marocaine
Les salades ont malheureusement la réputation d’être un plat triste et insipide, mais nous voulons changer cette conception.
PORRIDGE BANANE-CHOCOLAT
Un bol de porridge est un déjeuner classique. Il vous donne de l’énergie pour toute la journée et vous tient au ventre jusqu’au dîner.
Turkey Singapore style noodles
Repas incontournable, simple et rapide à préparer, ces délicieuses nouilles Singapour à la dinde devraient trouver leur place ...
Hachis du déjeuner à la patate douce
Débutez la journée du bon pied avec ce hachis pour le déjeuner à la patate douce tout-en-un.
Recette de mini toad in the holes
Aucun plat n’est aussi réconfortant que toad in the hole, ce plat britannique classique à base de saucisses cuites dans une pâte à crêpe!
Recette de ragoût de bœuf à la mijoteuse
Rien de mieux qu’un ragoût de bœuf bien réconfortant lors d’une froide journée d’hiver, surtout quand il est si simple à préparer.
Recette de crumpet proteiné façon s'mores
Si vous voulez bien partager, ces crumpets sont pour deux personnes et leur réparation ne vous prendra que 25 minutes du début à la fin.
Recette de mini rôtis vegan aux noix
Que vous fassiez un repas pour végans, végétariens ou pour carnivores: tout le monde adorera notre recette de mini rôtis aux noix.
ROULÉS À LA CANNELLE, POMME ET CARAMEL
Notre savoureuse recette de roulés à la cannelle, pomme et caramel permet d’obtenir douze roulés, vous aurez donc de quoi partager ou bien des restes pour une autre fois.
RECETTE DE PAIN D’ÉPICES
Que vous soyez un grand fan de Noël ou plutôt Grinch: tout le monde reconnaîtra que cette saison festive est remplie de plats délicieux et de saveurs.
Recette de salade méditerranéenne de poulet au citron
Cette salade est délicieuse aussi bien chaude que froide, alors n’hésitez pas à doubler la recette pour vous faire une portion supplémentaire pour le dîner du lendemain.
Pudding de chia au chocolat à préparer la veille
Quel que soit le moment de la journée: notre pudding de chia au chocolat est une douceur délicieuse pour combler vos envies de sucré.
Recette de courgettes farcies façon lasagne
Version plus saine de ce plat de pâtes classique italien traditionnel, nos succulentes courgettes farcies façon lasagne ont seulement 279 calories et 11g de glucides par portion.
Delicious breakfast tacos
Dites adieu aux petits déjeuners ennuyeux avec nos délicieux tacos.
Greek Chicken Souvlaki
Inspiré d’une recette grecque, notre souvlaki de poulet est un plat débordant de fraîcheur, rassasiant et vous transporte tout droit en Grèce.
Recette de poulet alfredo hypocalorique
Notre recette de poulet Alfredo hypocalorique est une variante healthy de ce plat de pâte, avec pas plus de 324 calories et 5 g de matière grasse par portion.
Sesame chicken noodles
Nous avons combiné du miel, du gingembre, de l’ail et du soja pour créer ce délicieux plat de pâtes au poulet sucré et dense qui contient moins de 400 calories.
RECETTE DE BOULETTES MIEL-SRIRACHA
Pauvres en matière grasse, nos boulettes miel-sriracha ont une saveur à la fois sucrée et épicée. Cette recette nécessite moins de 30 minutes de préparation.
Veganes Slow Cooker Chili
Falls du deine Ernährung auf pflanzliche Kost umstellen willst, dieses vegane Chili con Carne Rezept ist garantiert ein Volltreffer.
One Pan Steak mit Gemüse Meal Prep Rezept
Wenn Sie auf der Suche nach einem proteinreichen, kalorienarmen Rezept sind, ist unser One Pan Steak mit Gemüse genau das Richtige für dich..
Chicken Fajita Burrito Bowl
Les bowls sont faciles à préparer, peuvent être adaptés individuellement et sont remplis d'ingrédients frais et nutritifs qui vous permettent de vous sentir aussi bien qu'ils sont délicieux.
Gesunder Cheeseburger Rezept
Du hast Lust auf einen Burger mit Pommes zum Mitnehmen, willst aber deine Fitnessziele nicht aus den Augen verlieren?
Pain pita au lard, aux œufs et à l'avocat
Voici la recette PureGym pour réaliser facilement un délicieux pain pita au bacon, œufs et avocat. Elle contient 324 kcal et 22 g de protéines par portion.
Chicken and veggie homemade pizza
Soyons honnêtes : Les pizzas sont tout simplement délicieuses. Presque tout le monde les aime !
Boules énergétiques au cacao et au beurre d'amande
La friandise saine parfaite qui ne doit pas être cuite et qui est bon marché à produire (19 pence par boule !).
Brochettes de poulet yakitori avec salade de nouilles soba
Le yakitori est un plat japonais très populaire, incroyablement beau et savoureux. Du poulet et des oignons nouveaux sont embrochés, glacés avec une sauce yakitori sucrée et ensuite grillés - un plat délicieux.
Parfait au yaourt et aux fruits sain avec du muesli fait maison
Dégustez notre parfait sain et nutritif ! Seulement 252 kcal par portion, avec 11 g de protéines et 8 g de matières grasses.
Pâtes ultra vertes au pesto et au poulet
Plus de légumes au menu - cela n’a jamais été aussi délicieux! Ces pâtes ultra vertes et onctueuses au pesto et au poulet ...
Curry végétalien crémeux à la noix de coco et aux patates douces
Savourez chez vous ce curry de noix de coco crémeux et délicieusement végétalien, bourré de légumes et de saveurs.
Overnight Oats au beurre de cacahuètes et à la gelée
Essayez les Overnight Oats au beurre de cacahuètes et à la gelée pour un début de journée sain et nourrissant avec seulement 364 kcal et 26 g de protéines.
BISCUITS PROTÉINÉS CHOCOLAT-ORANGE
Nos nouveaux biscuits protéinés maison chocolat-orange sont un moyen pratique de faire le plein de protéines lorsqu’on n’est pas chez soi sans se ruiner.
BUDDHA BOWL TOFU ET SÉSAME
Si vous souhaitez réduire votre consommation de viande ou découvrir des repas simples, nourrissants, riches en légumes et en fibres, vous trouverez votre bonheur ici.
Recette de tacos au chou-fleur et sauce piquante aux noix de cajou
Si vous relevez le défi Veganuary ce mois-ci ou si vous souhaitez simplement réduire votre consommation de viande, vous devriez essayer cette recette.
Baked Feta Pasta
En plein dans l’air du temps, les Baked Feta Pasta enflamment les réseaux sociaux. Il s’agit d’une recette à base de feta cuite agrémentée de tomates, d’épices et servie avec des pâtes fraîches.
Pancakes protéinés sans farine
Retrouvez une recette de pancakes protéinés sans farine. Facile à préparer, elle est composée de trois ingrédients : banane, œufs et poudre de protéines.
Donuts hyperprotéinés
Retrouvez la recette de donuts hyperprotéinés PureGym qui sont à la fois délicieux et rapides à préparer. Ils possèdent un excellent apport nutritionnel.